При таких интенсивных тренировках потери воды дополняются только на 60-70%, вследствие чего организм может оставаться обезвоженным в течение более длительного времени. Поэтому спортсмену важно принимать жидкости на ранних стадиях упражнений до появления признаков обезвоживания, таких как сухость во...

Потребность в воде зависит от калорийности рациона. С увеличением потребления пищи возникает необходимость в обеспечении большего количества жидкости, что связано с усилением метаболических процессов и удалением ненужных продуктов обмена. При потреблении пищи 3000 ккал образуется около 30-60 г твёрдых...

В детстве почти все девушки любили прыгать с этим спортивным инвентарем, даже были специальные забавные игры с ней. Теперь многие заинтересованы, прыгая через скакалку, помогает ли она похудеть. Для красивых и быстрых результатов вам нужно только правильно использовать скакалку для тонуса и похудения....

В зависимости от типа велосипеда, нужно настроить руль под езду по определённой местности. Горные и городские модели отличаются по типу руля и его строению, поэтому и настройка будет разной. Ниже мы приведём базовые советы, как настроить руль для езды по городу или по сложной местности. А также дадим ответы...

Slackline можно осваивать как в экстремальной так и в семейной форме. Однако сначала вам нужно улучшить способность ходить по ленте, а затем попробовать другие варианты. Это не самый безопасный вид спорта, так как он требует сноровки и отличной координации. Хотите попробовать освоить технику slackline – тогда...

Суть slackline заключается в том, чтобы выполнять упражнения на ленте, которая обычно составляет около 30 мм в ширину. Обычно её подвешивают между деревьями. Многие люди ассоциируются с навыками цирка, но это действительно нечто совершенно другое. Это комплекс упражнений на тонус тела, под лентой всегда устанавливают...

Перед тем, как кататься на коньках, вы должны усилить мышцы ног и подготовить свои суставы для большего количества усилий. Нельзя просто без подготовки идти на каток, а сезон уже начинается и самое время заняться этим прекрасным видом спорта. Разминка перед катанием на коньках обязательна, и в статье...