Продукты для гемоглобина

Гемоглобин – это сложный белок, который содержится в эритроцитах, которые выполняют роль транспортиров кислорода по тканям, а это одна из важнейших функций крови, ведь если у органов не будет достаточного питания кислородом, наш организм вообще не сможет нормально функционировать. Именно поэтому многие из нас всегда при анализе крови спрашивают – а какой уровень гемоглобина, достаточно ли его для здоровья? На протяжении многих лет именно этот показатель был основным для врачей, которые определяли уровень здоровья. Если вам поставили низкий уровень гемоглобина, то полезные для него продукты стоит знать уже сейчас, чтобы впрок закупиться ими на зимний период.

Продукты для повышения гемоглобина

Если у вас диагностировали пониженный гемоглобин, не спешите бежать в аптеку за гематогеном. Долгие годы именно эти приторно-сладкие батончики были основным способом повышения уровня красных кровяных телец, но в наше время продуктового разнообразия считать их полноценной заменой продуктам не стоит. Мы представляем вашему вниманию список самых ценных для полноценного питания при сниженном гемоглобине.

• красное мясо – говядина, баранина, а также телятина – это лучшие продукты для лечения пониженного гемоглобина, они содержат необходимое для клеток крови железо и витамин В12, который помогает усвоению данного элемента;
• субпродукты и особенно печень – богатый источник красных кровяных телец, но для лучшего усвоения рекомендуют печень готовить дл розового цвета, чтобы она имела характерный вкус, лучше всего использовать вкусную куриную печень;
• злаки – ценнейший источник не только белка, но и железа, поэтому ешьте любимые каши, не забывая о том, что они идеально подходят для полноценного питания детей, начиная уже с самого раннего возраста;
• из фруктов лучшими продуктами для гемоглобина признаны гранат и хурма. Гранат содержит очень много железа, он богат также витамином С, что делает усвоение железа эффективным, точно также и хурма, благодаря своей терпкости, как и гранат, содержит необходимое для гемоглобина оптимальное сочетание витамина С и железа;
• если такие фрукты пока не по сезону, можно заменить эти популярные продукты для повышения гемоглобина нашими любимыми яблоками. Их следует съедать не менее 500 граммов в день, тогда они повысят уровень красных телец, так как содержат рекордное количество железа;
  
• орехи, особенно недорогие грецкие – великолепный источник железа, этот продукт для повышения гемоглобина можно найти в каждом доме. Следует обязательно сочетать орехи и продуктами, содержащими витамин С для эффективного усвоения, поэтому сочетайте яблоки и орешки в салатах для полноценного и вкусного насыщения организма пользой и повышения гемоглобина.