Польза витамина Д для детей

Витамин Д синтезируется в нашей коже после контакта с солнечной радиацией. Чтобы начать этот процесс, нужна ежедневная прогулка под солнцем, во время которой 18% поверхности тела будут подвержены контакту с прямыми солнечными лучами до 11 утра или после 15-00. Таким образом, оболочка тела производит до 90% ежедневной потребности этого важного витамина. Сбалансированная диета в сочетании с умеренной физической активностью и на открытом воздухе — это комплексная деятельность, которая предотвращает развитие многочисленных заболеваний не только костной системы.

Чем полезен витамин Д для детей

Витамин D, фосфор, кальций и витамин K являются наиболее важными компонентами из рациона, которые влияют на работу костной системы. Основная роль витамина D в организме заключается в увеличении поглощения кальция и фосфора в нижних отделах желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, витамин D предотвращает остеомаляцию, то есть остеопороз и рахит, влияя на минерализацию костной ткани и поддерживая надлежащее развитие организма.

Витамин Д также влияет на функционирование иммунной системы, регулируя работу антигенпрезентирующих клеток и Т-клеток холекальциферол, и также участвует в процессе дифференциации многих клеток тела, и вырабатывает стероидные гормоны.

Кроме того, был начат ряд исследований, направленных на демонстрацию эффекта предотвращения «солнечного» витамина от развития опухолей: костного мозга, молочной железы, предстательной железы, толстой кишки, молочной железы.

Роль витамина D в диете ребенка

Скелет человека моложе 25 лет находятся в фазе постоянного роста и хранения минералов, таких как кальций и фосфор.

Условием для нормальных процессов, приводящих к усилению костей, является обеспечение диетой (выбранными добавками) соответствующего количества субстратов, необходимых для этого процесса: витамина D, кальция, фосфора и витамина K.

После достижения возраста двадцати пяти лет в организме начинают преобладать процессы ослабления структуры скелета. Достаточный запас витамина D в диете ребёнка влияет на укрепление костей и на создание твёрдого, стабильного скелета и, таким образом, задерживает начало остеопороза в пожилом возрасте.

Дефицит этого витамина очень опасен для правильного развития ребенка, и его соответствующее количество в рационе будет дистанцировать появление рахита, и поддерживать правильное развитие тела вашего ребенка. Витамин D поддерживает правильное развитие иммунной и репродуктивной системы у детей и предотвращает начало рака.