Что полезно для похудения

Некоторые продукты можно есть и худеть, а другие не дают эффекта. Что полезно есть для похудения даже в больших количествах, и как можно похудеть, не садясь на строгие диеты? Мы решили поделиться с нашими читателями советами о правильном питании, ведь череда зимних праздников положит начало набору веса. О том, что полезно есть для похудения, а что лучше оставить на тарелке, мы и расскажем в этой статье. Интернет-журнал Potrebitel сделал подборку самых полезных для похудения продуктов.

Полезные продукты для похудения

Если вы любите покушать, научитесь разделять продукты на вредные и полезные. Конечно же, мы не будем в очередной раз рассказывать о вреде фастфуда, жареной картошки и жареного сала, эти продукты по умолчанию вредны. Но отправляясь в супермаркет, многие из нас проходят мимо полок с тем, что полезно для похудения, так как не знаем о полезных качествах многих продуктов.

• цитрусовые, особенно помело, свитти и грейпфрукты очень полезны для похудения. Они содержат не только витамин С, но и минимум сахарозы, поэтому отлично способствуют похудению, даже если вы сделали с ними фруктовый салат;
• свежая зелень – руккола, петрушка, укроп могут не содержать достаточно витаминов в зимнее время, но они содержат ценные эфирные масла и этим способствуют снижению веса, поэтому зелень – это то, что полезно для похудения круглый год;
• имбирь в качестве добавки в чай, маринада и просто как отдельное блюдо в маринованном виде давно перестал быть экзотикой на нашем столе, он помогает улучшить метаболизм и является отличным консервантом, что полезно для похудения;
• между рыбой и морепродуктами лучше выбрать морепродукты, так как они способствуют похудению, ведь содержат не только белки, но и йод, а он помогает организму преодолевать проблемы с метаболизмом, поэтому порция креветок или осьминогов раз в неделю восполнит недостаток йода и похудение будет еще полезнее;
• куриная грудка – вот что полезно для похудения, если вы не можете отказаться от мяса, ведь она содержит чистые белки и практически не содержит жира, это мясо богато витаминами и служит основой диетического питания, как детского, так и спортивного;
  
• тилапия – рыба, которую в Европе давно стали называть «морской курицей», ведь там ее едят вместо куриного филе, по своим питательным качествам она не уступает курице, а также содержит йод и витамины, полезные для похудения;
• нежирная говядина и куриные субпродукты – лучшая и полезная для похудения альтернатива свинине, отличная основа для разнообразных блюд и вкусная замена жирным сортам мяса.