Как правильно ухаживать за кожей

Что ни говори, а сияющее чистое личико — это визитная карточка уважающей себя женщины. Поэтому вдумчиво разбираемся, как сделать так, чтобы оно всегда таким оставалось.

Очищаем

Любая кожа требует регулярного очищения. А проблемная — в особенности. Средство для очищения кожи не должно содержать этанол или другие сушащие составляющие, так как это может усугубить проблемы кожи. Отлично подойдут мягкие очищающие продукты, как, например, мицеллярный раствор и тоник.

Питаем

После 25 лет в косметичке любой женщины обязательно должен присутствовать дневной и ночной крем. Выбираем в зависимости от типа кожи. Рекомендуется использовать средства, которые не содержат комедогенные вещества, но, к сожалению и это не дает гарантию, что крем будет одинаково хорошо работать на любой коже. Хорошим выбором будут средства, которые снимают раздражение, а также обладают антибактериальными, регулирующими выделение кожного сала составляющими. Предпочтительно, чтобы они были деликатными и не содержали комедогенные вещества и этанол (денатурат).

Сейчас популярной становится индивидуальная косметика, которая изготавливается специально для вашей кожи. Безусловно, это удовольствие стоит не дешево, но лучше купить один крем, который будет действительно вам подходить, чем десять, которые в борьбе за сияющую кожу никак не помогут.

Не нервничаем

Косметологи утверждают, что одной из основных причин возникновения акне является стресс. Он заставляет кожу выделять больше сала и снижает защитные функции, которые берегут ее от инфекций. Так что меньше нервничай — нервные клетки не восстанавливаются, а от прыщей, если появятся, избавиться не так просто.

Выравниваем фон

В появлении угрей и сыпи также виновны мужские половые гормоны андрогены. Если они вырабатываются в женском организме в избыточном количестве — это существенно влияет на кожу, цвет лица и волосы. Так что не лишним будет проконсультироваться у врача и согласно твоему гормональному зеркалу он может прописать оральные противозачаточные таблетки, которые содержат небольшое количество гормона. Такие таблетки выравнивают гормональный фон, что позитивно сказывается на состоянии кожи и волос.

Правильно питаемся

Кожа — это зеркало нашего организма, и все, что мы потребляем внутрь, моментально дает о себе знать снаружи. Для здоровой кожи обязательно нужно потреблять пищу богатую антиоксидантами: смородину, клюкву, чернослив, клубнику, яблоки, фасоль и розовый картофель. Кроме того, для поддержания тонуса кожи важны омега-3 жирные кислоты. Их много в жирной или полужирной рыбе (лосось, сельдь, тунец, сардины, макрель, скумбрия и др.), также в кунжутном и рапсовом масле, семенах льна, шпинате, цветной капусте, дыне, фасоли, в китайской капусте и брокколи.

И не забываем пить много чистой воды, она помогает вывести токсины и обновить клетки. Без воды кожа быстро стареет и теряет вид. Каждый день выпивай не менее 2-х литров воды и почувствуешь изменения уже через месяц!